12+

лет работы с людьми

3000+

довольных клиентов

70+

статей и упражнений для образовательных проектов

Коучинговая игра «Новый год»

mak1

Год заканчивается, а значит самое время обернуться и посмотреть назад: что сделано, что не успели, что можно делать иначе в наступающем году, чтобы желания исполнялись, мечты воплощались, а цели реализовывались! Так же важно наметить главную цель наступающего года: чтобы видеть перспективы, работать над ошибками, не скучать, не унывать и не бездельничать) Согласны? Тогда начинаем!

Первое, что нужно сделать – приготовить лист бумаги (не меньше А4!) и ручки или фломастеры/карандаши.

Начнем с упражнения «Волшебный подарок» — оно поможет взбодриться и настроиться на продуктивную работу, а серьезный настрой – как раз то, что нам надо!

Выполняется оно с закрытыми глазами – нужно представлять все,mak2

о чем говорится в тексте, поэтому сначала прочитайте инструкцию:

Сядьте в удобную позу. Закройте глаза. Расслабьтесь. Признайтесь, вы любите подарки? Как давно получали в последний раз? Подумайте о приятном – скоро каникулы, Новый год и Рождество: самое время для волшебного подарка…

  1. А вот и он! Большой волшебный подарок для вас в красивой упаковке. Пусть упаковка будет зеленая, а бант красный – большой и красивый. Теперь пусть упаковка станет красной, а бант позеленеет. Теперь мысленно перенесите этот подарок на лист бумаги – как будто он нарисован. И представьте голубой фон… А теперь фон изменился и стал желтым. Теперь листочек бумажки как будто размылся и исчез, а подарок вдруг стал золотым-золотым в маленькие красивые звездочки.
  2. Даритель начал свою речь. Прислушайтесь к голосу человека, который дарит вам подарок – что он говорит, какие слова, какие эмоции слышаться в его голосе?
  3. Он отдает вам в руки ваш воображаемый подарок… Какой он? Легкий, тяжелый, средний по весу – в своем воображении «взвесьте» на ладонях. Хорошенько потрогайте его: какой он? Холодный, теплый, может быть гладкий, может быть пушистый?
  4. Теперь приблизьте подарок к лицу и понюхайте его – чем он пахнет? У кого-то будет запах карамели, у кого-то мандаринов или яблок. У кого-то подарок не будет пахнуть вообще…
  5. А теперь откусите кусочек от вашего необычного подарка – какой он на вкус? Кислый, сладкий? Может быть у него вкус шоколада или пряника? Теперь на счет 3 глазки открываем: раз, два, три – ух!

Как вам ваш поmak3дарок? Понравился ли он вам? Удивил? Поделитесь впечатлениями, а потом нарисуйте все, что захочется из увиденного в своих фантазиях о подарке…

Необходимый настрой приобретен и теперь мы, мыслящие позитивно, «спустимся на землю», чтобы определить свою «проблемную» цель уходящего года. Какую-то важную задачу, в выполнении которой вы «застряли» в этом году — что-то, что давно не получается, а очень нужно сделать. Запишите.

mak4

Для анализа предлагаю технику «5 почему».

Письменно ответьте пять раз на данный вопрос. Долго не размышляйте – пишите все, что сразу приходит на ум. Теперь обратите внимание на пятую запись: обычно именно тут прячется правильный ответ – отвечая первые четыре раза вы успели подумать и подобрать что-то из разряда логики и рационального. А вот на пятом ответе обычно включается подсознание… Что скажете? Удивлены? Не отвергайте этот вариант! Если сейчас «не ложится», вернитесь к размышлениям позже.

Продолжим анализ? Используем инструменты из коучинга:

mak5

Набор «Мысликус» — это и игра, и развлечение, и глубинная психологическая помощь в осознании себя, своих чувств, мыслей желаний, действий, он помогает сделать выбор и найти решение! И еще он как нельзя лучше согласовывается с моим любимым правилом Альберта Энштейна: «Очень важно не перестать задавать вопросы»!

Готовы к эксперименту?

Если вы везунчик и у вас есть игра, то в закрытую достаньте из нее от 3-х до 7-ми карт. Разложите их и, открывая последовательно, отвечайте на вопросы, размышляйте над утверждениями иmak6 выполняйте выпавшие действия. Если игры у вас нет, то прямо сейчас запишите три числа от 1 до 12 (до этого не читайте послания ниже!), найдите число в списке и выполните задание:

  1. В чем твой вызов?
  2. Как ты можешь поддержать себя?
  3. Чего ты боишься?
  4. Чему ты уделяешь слишком много внимания?
  5. Память дана человеку для двух вещей: помнить и забывать. Тебе какая требуется?
  6. Три раза произнеси вслух: «Пора отпустить себя».
  7. Что здесь мусор, а что суть?
  8. Скажи с ноткой удивления: «Я поразительно хорош».
  9. С чем ты борешься?
  10. Пять раз скажи вслух: «Я лучший, я просто самый лучший!» и стукни себя в грудь.
  11. Что ты делаешь, чтобы запутать себя?
  12. Похоже, пора выспаться…

После таких размышлений самое время поискать ресурсы… Кстати, как вы понимаете это слово? Если коротко, то это источники силы. Обратимся к любой ресурсной колоде. В закрытую достаньте одну карту и поразмышляйте глядя на нее – что это может быть для вас? Для тех, у кого нет под рукой ресурсной колоды, размещаю несколько карточек из «Источника» — берите ту, которая приглянулась с первого взгляда:

mak7

Отлично поработали! Теперь самое время определить главную цель наступающего года. Что это будет? Подумайте немного, выберите «сердцем» и запишите.

Теперь последовательно ответьте на вопросы (можете прибегнуть к помощи картинок или достать в закрытую карты-подсказки из имеющихся у вас колод). Запишите свои ответы:

  1. Что ценного для вас в достижении этой цели?
  2. Что важное вы получите, достигнув ее?
  3. Где найти ресурсы, чтобы не сдаваться на пути?
  4. Какие ваши качества препятствуют достижению цели?
  5. Какие ваши качества помогут достичь результата?
  6. От чего вам придется отказаться, когда вы полностью сосредоточитесь на задаче?
  7. Какие небольшие шаги нужно сделать, чтобы приблизиться к цели?
  8. Какой самый первый и самый легкий будет шаг?

mak8

В завершении выполним упражнение «Я могу больше».

mak10

mak11

И это дейстивтель так, раз вы заинтересовались моей игрой-мини-тренингом и пришли поработать над собой! Вы большие молодцы и я уверена – в наступающем году все у вас получится!

Успехов!

mak12

* Для проведения онлайн игры я использовала следующие колоды метафорических ассоциативных карт: «Как» (включая слова), «Будущее», «Источник».

P.S. Если вам понравился мой предновогодний мини-тренинг, принес пользу лично вам или вы будете использовать все или некоторые упражнения из него в своей работе с клиентами, пожалуйста, оставьте отзыв!

Напоминаю, что в Москве я провожу мастер-классы по работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Почитать подробнее о занятиях можно тут>> Ближайшее мероприятие запланировано на 14 января. Так же буду рада видеть вас на психологических играх «Важное о себе»>> и «Поддержка»>>.

Комментарии (2)

  1. Алиночка, ты — чудо! Спасибо тебе за отличный тренинг! Правда помог! Особенно ценным аккордом оказалось последнее упражнение!
    «Глаза -зеркало души.» Глядя на тебя это становится очевидным! Столько тепла и доброты! Спасибо тебе еще раз огромное!!! Успехов тебе!

Оставить комментарий

© ИП Максимова Алина Юрьевна, 2016 ОГРНИП 316774600314521

+ 7 (968) 388-45-98 (С 10 ДО 22)

alina@alinamaksimova.ru

Варианты оплаты