12+

лет работы с людьми

3000+

довольных клиентов

70+

статей и упражнений для образовательных проектов

Как быстро взбодриться и активизировать работу мозга

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ КЛИЕНТОВ И УЧАСТНИКОВ ТРЕНИНГОВ

rear view of a businesswoman with arms raised in air

ВОПРОС. Как быстро взбодриться и активизировать работу мозга?

ОТВЕТ. Для этого существуют специальные упражнения. Они бывают двух типов: интеллектуальные и воздействующие на мозг через тело. И те, и другие очень эффективны и я рекомендую их сочетать.

Выполняйте, например, такие:

УПРАЖНЕНИЕ 1.
Тонизирует, улучшает кровообращение, наполняет энергией. Разотрите ладони и их боковые поверхности. Промассируйте каждый палец. Сцепите пальцы в замок и потяните в разные стороны с напряжением. Разотрите ушные раковины, мягко помассируйте их пальцами, потяните в разные стороны. Для усиления эффекта слегка похлопайте себя по щекам и надбровным дугам.

УПРАЖНЕНИЕ 2.
Повышает работоспособность, благоприятно влияет на весь организм, является отличной разминкой для уставших рук после работы на клавиатуре.
Вам понадобятся «иглистые» мячики или другие небольшие предметы, которые можно мять в руках (плюшевая игрушка).
Положите мячик в ладонь и закройте глаза. Медленно покатайте его между кистями не спеша считая до десяти.
Держите мячик в одной руке. Пальцами второй поочередно «вминайте» иголки или бока мячика начиная с большого пальца до мизинца и в обратном порядке – от мизинца до большого пальца. Повторите три раза и поменяйте руки.
Медленно сжимайте мячик, повторите по шесть раз в каждой руке. Отложите мячик. Встряхните кисти.

УПРАЖНЕНИЕ 3.
Активизирует память, творчество, способность припоминать. Составьте предложение (а лучше – короткий рассказ) на одну букву алфавита, так что бы все слова в тексте начинались только с нее. История может быть на любую тему. Пример: Петр Петрович поездом поехал Питер посмотреть, погулять, посетить памятные причалы – поскучать по прошлому, подумать.

УПРАЖНЕНИЕ 4.
«Настраивает» внимание и память, готовит к восприятию информации.
Вам понадобятся лист бумаги, ручка или карандаш, а так же часы или секундомер. Суть игры: вспомнить за одну минуту как можно больше слов, начинающихся на какую-либо букву. Например: «о» — ослик, облако, осень, осколок, очки, обувь, очередь, обруч и т.д. Потренируйтесь с буквами: «а», «и», «н», «к» и другими.

А как вы «пробуждаете» свои интеллектуальные способности? Пишите в комментариях!

Комментарии (0)

Оставить комментарий

© ИП Максимова Алина Юрьевна, 2016 ОГРНИП 316774600314521

+ 7 (968) 388-45-98 (С 10 ДО 22)

alina@alinamaksimova.ru

Варианты оплаты